Il y a des jours où tu te sens dispo, capable d’accueillir ce qui vient. Et il y a des jours où tout te semble trop. Trop de bruit, trop de sollicitations, trop d’émotions à la fois. Entre les deux, il y a aussi ces jours étranges où tu te sens comme éteinte, sans énergie,…
Et si la prochaine étape de votre accompagnement se faisait non pas assis, face caméra, mais plutôt en marchant ? C’est tout le principe du walk and talk : des séances de coaching réalisées en mouvement, dans un parc, une forêt ou au bord de l’eau, plutôt qu’entre quatre murs. Une approche qui prend tout…
Cette boule au ventre qui monte doucement le dimanche après-midi. Ce manque d’enthousiasme à l’idée d’ouvrir votre ordinateur le lundi matin. Si ces sentiments vous sont familiers, vous n’êtes pas seul. Mais si la solution n’était pas de chercher un fragile équilibre vie pro vie perso, mais de créer une véritable osmose ? Une synergie où votre travail…
Le travail : plus qu’un job, une source d’épanouissement ? On passe une grande partie de notre vie au travail. Alors, autant faire en sorte que cette expérience soit positive et enrichissante, n’est-ce pas ? Pourtant, pour beaucoup d’entre nous, le travail est synonyme de stress, de contraintes et de perte de sens. Mais si…
Dans notre monde moderne, le stress est devenu un compagnon constant. Mais saviez-vous que votre système nerveux détient la clé pour apaiser ce stress et retrouver un état de calme intérieur ? La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, nous offre une compréhension fascinante de la manière dont notre système nerveux influence nos…
Saviez-vous que le stress chronique touche une personne sur cinq ? Et si la solution pour retrouver votre équilibre se cachait dans la corégulation ? Intrigué.e ? Alors, poursuivez votre lecture et découvrez comment ce concept fascinant peut transformer votre vie ! Qu’est-ce que la corégulation ? En termes simples, la corégulation est un processus…
Stressé.e ? Découvrez comment votre système nerveux influence votre stress et apprenez des techniques simples pour le réguler et retrouver le calme. Le stress fait partie intégrante de la vie moderne. Qu’il s’agisse de pressions professionnelles, de soucis personnels ou de défis quotidiens, nous sommes constamment exposés à des situations stressantes. Mais savez-vous quel rôle…
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un mal qui ronge silencieusement de plus en plus de vies. Il ne se résume pas à une simple fatigue passagère, mais s’installe progressivement, tel un voleur d’énergie, et finit par impacter tous les aspects de votre existence. Alors, comment reconnaître les signes avant-coureurs du burn-out avant qu’il ne…