Comprendre ton système nerveux
Retrouver une base de sécurité intérieure
Construire un projet qui te ressemble
Accompagnement post burnout et bilan de compétences pour personnes hypersensibles
Retrouver ton équilibre, à ton rythme.
Je m'appelle Justine
Mon parcours
J’accompagne les personnes qui se sont longtemps adaptées, parfois jusqu’à l’épuisement, à mieux comprendre leur fonctionnement et à construire une vie plus respectueuse de qui elles sont.
Je sais combien il peut être difficile de retrouver ses repères après un burn-out, de comprendre ce qui nous a conduits jusque-là et d’imaginer la suite autrement. J’ai moi-même traversé un burn-out il y a quelques années. Cette expérience a profondément changé mon regard et m’a amenée à explorer les liens entre notre fonctionnement, notre système nerveux, nos besoins et notre environnement.
Depuis plus de 14 ans, j’accompagne des personnes dans leur parcours professionnel et leurs transitions. Dernièrement, j’ai mené une vingtaine de bilans de compétences auprès de personnes ayant traversé un burn-out.
Aujourd’hui, avec ÉquilibrActions, je croise mon expérience de l’accompagnement professionnel et mes connaissances du fonctionnement humain pour t’aider à mieux te comprendre, à retrouver des repères et à avancer vers une vie dans laquelle tu ne t’oublies plus.
Mes certifications et formations
Un regard, plusieurs savoirs
Depuis 14 ans, j’accompagne des personnes dans leur parcours professionnel, leurs questionnements et leurs transitions.
Au fil de mon parcours, j’ai exploré ce que vit le corps lorsqu’on s’épuise et le rôle du système nerveux dans notre capacité à faire face, à retrouver de la sécurité et à nous projeter.
Ces apprentissages nourrissent aujourd’hui un même regard : comprendre ton fonctionnement dans sa globalité, pour t’aider à construire une vie plus respectueuse de qui tu es et de tes besoins.
Côté parcours professionnel
- 12 ans en insertion professionnelle, dans l’accompagnement vers l’emploi et la construction de projets.
- 2 ans comme consultante en bilan de compétences.
- Certifiée ATPBO, accompagnement des transitions professionnelles après un burn-out (Catherine Py, 2024).
- Formée à l’accompagnement des personnes HPI dans leur vie professionnelle, formation « Survivre en milieu hostile » (Fabrice Micheau, 2025).
Côté système nerveux
- Certifiée Coach Pleine Confiance, une approche neurobiologique centrée sur les états de survie du système nerveux (Ludovic Leroux, 2023).
- Certifiée en stratégies de régulation du système nerveux et pratiques somatiques (Linda Thai, 2026).
- Formée à la connaissance du système nerveux au cœur des pratiques d’accompagnement (Académie Polyvagale, Alexandra Behar, 2026).
Mon apprentissage se poursuit au-delà de ces formations. J’approfondis notamment mes connaissances sur les émotions, les neuroatypies et les transformations du monde du travail. Autant de sujets qui élargissent ma compréhension des personnes, de leurs besoins et de leur environnement, et enrichissent ma pratique au fil du temps.
Comment ces approches se complètent-elles ?
Quand l’épuisement s’installe, on cherche souvent à clarifier son projet : quel métier, quelle direction, quelle suite donner à sa vie professionnelle. C’est légitime, et cela peut être rassurant.
Mais lorsque le système nerveux est resté en état d’alerte pendant longtemps, il peut devenir difficile de se projeter, de faire des choix ou simplement de retrouver l’énergie nécessaire pour avancer.
Tout ne se joue pas uniquement dans la tête. Il n’est pas toujours nécessaire de commencer par définir un nouveau projet.
Selon ce que tu traverses, tu peux avoir besoin de mieux comprendre ton fonctionnement, de retrouver des ressources, de clarifier tes besoins et tes envies, de construire un projet professionnel ou de combiner ces différentes approches.
J’ai plusieurs ressources dans mon sac à dos. Je ne les sors pas toutes en même temps : nous choisissons ensemble celles qui sont adaptées à ta situation, là où tu en es, et à ton rythme.
Pourquoi EquilibrActions
Si tu es ici, tu sais déjà que les conseils génériques ne suffisent pas. Tu cherches un espace où ton hypersensibilité n’est pas un problème à corriger, mais une donnée à comprendre pour construire différemment.
Mon accompagnement va à la racine de ce qui t’épuise : ton système nerveux. Grâce à des outils issus des neurosciences, tu apprends à te réguler, à te comprendre, à choisir. Peut-être qu’à la fin, ce n’est pas ton métier qui aura changé mais ta manière d’y être.
Éclaireuse de parcours
J’accompagne chaque parcours comme un chemin d’exploration en vue d'un alignement
intérieur.
A l'écoute de ton histoire
Je propose un accompagnement sur-mesure, respectueux du corps, du rythme et
de l’histoire de chacun.e.
Restaurer un équilibre durable
Mon approche est globale et subtile : elle intègre la régulation du système nerveux,
l’accueil des émotions, le corps et le mouvement, pour restaurer un équilibre
profond et durable.
Avancer avec sérénité
Je mêle structure et présence intuitive, clarté et douceur, pour t'aider à
avancer avec sens, confiance et sérénité.
Ma posture
Je ne dis pas quoi faire. J’éclaire les zones floues, je pose les bonnes questions, j’ouvre des possibles et tu choisis ton chemin. Mon rôle, c’est de créer un espace suffisamment sûr pour que tes propres réponses puissent émerger.
Découvres un accompagnement vivant, doux et structurant, qui réveille les ressources enfouies, apaise les tensions, les émotions et ouvre des chemins concrets vers une vie plus juste, plus sereine.
Justine,
Pour EquilibrActions
J'accompagne depuis le côté, jamais depuis le haut.
- Neurosciences et neurobiologie, appliquées à la compréhension du comportement humain
- Fonctionnement du système nerveux autonome (incluant le rôle central du nerf vague)
- Mécanismes du stress : origine, manifestations, effets sur les choix et le fonctionnement
- Techniques de régulation (ancrage, respiration, mouvement) issues des recherches sur le stress chronique
- Compréhensions des émotions : identification, régulation, lien avec les besoins fondamentaux
- Notions issues de la communication non violente pour l’écoute et la clarification des besoins
- Travail sur les croyances limitantes et les schémas de pensée
- Outils de coaching (questionnement, reformulation, projection)
- Approche centrée sur la personne et sur la mise en action progressive
- Cadre structuré du bilan de compétences, combiné à mon approche personnalisée
- J’adopte une posture de guide, d’éclaireuse : je marche à vos côtés en créant un espace dans lequel vous pouvez faire émerger vos propres réponses et choisir votre propre chemin
- Je ne dis pas quoi faire, je n’impose aucune voie
- J’impulse des questionnements, j’éclaire des zones floues, j’ouvre des possibles, toujours dans le respect du rythme, du vécu et de l’écologie intérieure
- Je suis présente, engagée, attentive
- J’accompagne depuis le côté, pour que vous puissiez vous reconnecter à vos ressources, à votre boussole intérieure et avancer en confiance vers un projet qui vous ressemble