ExplorActions : poser les fondations d'un équilibre durable.
Sortir du mode survie prend du temps.
Retrouver un peu d'espace intérieur, avant même de penser à la suite.
Explore toi en profondeur
Voici ton invitation à l'introspection active, pour découvrir sincèrement tes blocages, tes désirs, valeurs et parts cachées, toujours dans une écoute sans jugement.nn
Expérimentes librement
Oses transformer tes prises de conscience en actions concrètes, tester de nouveaux comportements et ajuster ta manière d'être, avec la liberté d'essayer et d'apprendre dans un cadre sécurisant.
Ancres durablement
Stabilise ces changements dans ta vie quotidienne, consolides tes avancées et assure-toi que tes choix soient pleinement alignés sur ta vérité intérieure.
ExplorActions,
oui,
mais pourquoi ?
Sortir du mode survie prend du temps.
Avant même de penser à un projet, à une reconversion, à un choix, il y a parfois besoin de retrouver un peu d’espace intérieur. De laisser le corps se poser. D’arrêter d’être en alerte permanente.
C’est ce que ExplorActions propose : un parcours pour comprendre comment fonctionne ton système nerveux, apprendre à le réguler avec des outils concrets, et retrouver progressivement une base de sécurité intérieure.
Pour toi si :
— Tu sors d’un burn-out ou tu sens que tu t’en approches.
— Tu es en alerte permanente et tu n’arrives plus à te poser vraiment.
— Tu voudrais commencer à envisager la suite, sans y arriver, parce que ton énergie est trop basse.
— Tu as besoin d’un cadre doux avant tout autre travail plus exigeant.
Ce qu’on y fait :
— Comprendre les bases de la théorie polyvagale et de la régulation du système nerveux, avec un vocabulaire accessible.
— Repérer tes signaux d’alerte, tes stratégies d’épuisement, ce qui te met en sécurité et ce qui te met en danger.
— Expérimenter des pratiques concrètes : ancrage, respiration, mouvement.
— Recevoir des supports personnalisés (exercices adaptés à ton fonctionnement, synthèse de séance) pour continuer à t’accompagner entre les rendez-vous.
Format et tarif :
Séances individuelles de 1h30, à distance.
— 5 séances : 600 €
— 10 séances : 1 100 €
Ces séances relèvent du coaching, elles ne sont pas éligibles au CPF ni finançables par un OPCO.
Tu es en perte de motivation, de sens ou de repères, dans ta vie professionnelle et/ou personnelle.
Tu es hypersensible, neuroatypique, avec l'impression d'être trop, pas assez ou toujours en décalage.
Tu es en train de remettre en question tes choix, ton rythme, tes priorités, sans savoir par quoi commencer.
Tu es en quête d'un équilibre plus doux, plus juste, plus aligné, sans renier ton engagement ni ta profondeur.
Tu es sous pression permanente, à vouloir bien faire, répondre aux attentes, tout contrôler, parfois au détriment de toi-même.
Tu te sens épuisé.e, tendu.e, irritable, sans arriver à mettre des mots sur ton mal-être.
Tu traverses une transition (burn-out, reconversion, séparation, changement de poste), mais sans cap clair.
Tu te sens freiné.e par des peurs, un perfectionnisme, des loyautés invisibles ou un auto-jugement intérieur critique et saboteur.