Détails du programme
- Tu cherches à apaiser ton mental et à mieux gérer tes émotions
- Tu souhaites te reconnecter à toi-même et à ton environnement
- Tu veux clarifier ta situation, prendre du recul, passer à l’action
- Tu veux apaiser tes douleurs physiques ou psychiques et retrouver un ancrage corporel
- Tu as envie de te remettre en mouvement, mais tu as besoin d’un coup de pouce pour commencer
- Apaiser l’esprit et calmer le mental. Grâce à la marche, à la respiration et à la parole, le corps se régule naturellement, l’esprit s’apaise, les idées s’éclaircissent
- Te reconnecter à toi, à tes ressentis et à la nature. Revenir à l’essentiel, ressentir à nouveau son corps, son souffle, son rythme propre
- Prendre du recul et retrouver de la clarté. Marcher pour élargir tes perspectives, laisser émerger des prises de conscience, t’orienter plus sereinement
- Soulager tes tensions physiques et psychiques. Retrouver de la fluidité dans ton corps, relâcher les tensions, déplacer ton attention des ruminations vers des sensations apaisantes
- Relancer la dynamique du mouvement intérieur et extérieur. Remettre ton corps en mouvement pour réactiver l’élan intérieur, retrouver motivation, confiance pour avancer pas à pas
- 10 min – Mise en mouvement lente : accueil, état du moment, clarification d’un objectif
- 40 min – Marche à ton rythme : exploration du thème choisi (questions introspectives, respiration consciente, visualisation, encouragements)
- 10 min – Ralentissement : retour au calme, prise de conscience, pose d’une intention finale.
Accompagner un retour à soi simple et naturel, par le mouvement et l’observation attentive. Créer un espace d’ancrage, de pleine conscience et de curiosité qui permet de lever les blocages, retrouver de l’énergie et avancer avec légèreté et confiance.
Nous échangeons au téléphone durant 1 h.
Pas d’inquiétude, des aménagements sont possibles si ta santé ou la météo ne permet pas une marche d’une heure ! (banc, jardin, une partie dehors et le reste à la maison…)
Après la séance, découvre ton « Pass’Actions » : un mail qui reprend les éléments phares de ta séance (tes sensations au début, pendant et à la fin, l’intention formulée, une action déterminée, un mantra reboostant, une pratique à refaire).
Basées sur la théorie Polyvagale et les neurosciences, les méthodes de coaching pleine confiance et l’accompagnement des transitions professionnelles.
- Retrouver de l’élan, de l’ancrage et de la clarté par le mouvement
- Reconnecter à tes sensations et à la nature pour réguler le stress
- Faire émerger des solutions et retrouver une dynamique positive
- Apaiser le stress, clarifier tes idées, repartir motivé.e et serein.e
- 3 séances de coaching en marchant (1h chacune)
🎁 Bonus inclus :
Un audio-mémo personnalisé pour t’accompagner après les 3 séances.
Un accès à la Roue de Pratiques ÉquilibrActions, pour continuer à réguler ton énergie au quotidien.
Un carnet MotiVactions pour ancrer tes avancées, ressentis, décisions.
💰 Tarif : 195 € le pack
⏳ Validité : 6 mois
- 65 euros la séance d’1 heure.
- Bonus parrainage : une séance MotivActions offerte, pour toi, si ton filleul s’engage sur RévélActions ou ExplorActions.