RespirActions : marcher, respirer, ressentir
ce qui t'entoure, à ton rythme.
Une bulle en nature pour souffler, te reconnecter à ton corps et laisser émerger ce qui compte.
Il y a des moments où penser assis face à un écran ne suffit plus. Où le corps a besoin de bouger pour que la tête puisse se poser. Où on a besoin de sentir le sol, l’air et la lumière. Où réfléchir seul.e ne suffit plus.
RespirActions, c’est un temps pour ça.
Tu marches dans un lieu de nature que tu choisis (un sentier près de chez toi, un parc, une forêt). On se parle au téléphone. Une partie du temps est dédiée à la régulation du système nerveux : respiration, ancrage sensoriel, ce qui te fait du bien maintenant. Une autre partie est dédiée à une question précise que tu portes en ce moment, celle qui revient, celle qui pèse, celle qui demande à être posée quelque part.
Pour toi si
- Tu as envie de renouer avec ton corps et tes sensations. Tu as besoin d’ un temps rien qu’à toi.
- Tu prolonges un travail déjà entamé (bilan, thérapie, coaching) et tu veux laisser ce qui a émergé s’ancrer, autrement que face à un écran.
- Tu as une question précise qui te trotte. Tu sens que marcher, faire un pas de côté, t’aiderait peut-être à la voir autrement, sans vouloir t’engager dans un accompagnement plus long.
Déroulé d'une séance
Une séance : 1h à 1h15 de coaching en mouvement, par téléphone.
Environ 40 minutes de marche, respiration, ancrage sensoriel.
Environ 20 minutes sur la question qui te préoccupe en ce moment.
Après chaque séance, tu reçois ton Pass'Actions : une phrase d'ancrage et un résumé court pour garder l'essentiel.
À la séance
80 € par séance.
Le temps d'une marche, tu (re)découvres le sol sous tes pieds, l'air et un peu de toi.
Parfois, ça suffit déjà. En étant guidé.e, ça t'aide aussi à voir autrement ce qui te préoccupe en ce moment.
Tu n'auras pas une réponse toute faite mais tu pourras faire un pas de côté, qui viendra de toi.
Pack de 3 séances
220 €. Le pack inclut, en plus du Pass'Actions par séance :
— Un carnet RespirActions qui garde la trace de tes 3 séances
— Un accès à la Roue de Pratiques ÉquilibrActions
— Un audio-mémo personnalisé pour t'accompagner après les 3 séances
— Un carnet RespirActions qui garde la trace de tes 3 séances
— Un accès à la Roue de Pratiques ÉquilibrActions
— Un audio-mémo personnalisé pour t'accompagner après les 3 séances
Ce qui reste après le pack RespirActions
Ce n'est pas juste un souvenir de balade.
Le carnet garde le fil de tes 3 séances, pour t'y replonger quand tu en as besoin.
La Roue de Pratiques te propose des actions courtes à répéter, pour soulager ton système nerveux quand tu en as besoin.
L'audio-mémo personnalisé reprend, avec ma voix, les pratiques que tu as préférées : tu peux les réécouter et les refaire, autant de fois que tu veux.