IntroActions

Le parcours essentiel

pour comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et savoir comment agir avec la régulation de ton stress et de tes émotions

5 bourgeons sur branche d'arbre

Et si la clé d’un nouvel élan, d’une vie plus sereine et alignée, se trouvait dans la compréhension de ton propre fonctionnement ?

Comprendre son fonctionnement, c’est bien plus qu’une prise de conscience : c’est une véritable porte ouverte vers une multitude d’autres compréhensions profondes.

Cette connaissance de soi éclaire non seulement nos émotions et nos réactions, mais aussi la façon dont nous entrons en relation avec les autres et interagissons avec le monde.

Nous possédons tous un système nerveux qui influence nos réactions, notre énergie, notre capacité à agir.

Il s’agit de toi, de ton bien-être global, de ta potentialité à te sentir aligné.e avec qui tu es dans tous les domaines de ta vie.

Détails du programme

  • Tu es surchargé.e : système nerveux en hypervigilance (proche du burnout, débordé.e, épuisé.e)
  • Tu as vécu un trauma (réactivité excessive, en alerte permanente)
  • Tu es hypersensible
  • Tu veux améliorer ta santé de manière générale
  • Diminuer l’état d’hypervigilance et permet de retrouver un état de calme intérieur durable
  • Gérer et réduire les réactions de stress et d’anxiété, en apprenant à reconnaître les signaux de ton système nerveux
  • Comprendre et réguler ton hypersensibilité, identifies tes déclencheurs émotionnels et physiques et réponds-y avec justesse
  • Reprendre le contrôle de ton système nerveux autonome pour sortir de la survie et installer un équilibre neurophysiologique
  • Développer une connaissance fine de toi-même, de tes besoins essentiels et de tes limites afin de mieux te respecter au quotidien
  • Introduction à la théorie polyvagale, nerf vague. Analyse de ta problématique et tes besoins
  • Observer et comprendre tes états. Carte personnalisée et exercices d’observation inter séances
  • Identification de tes ressources internes et externes
  • Apprendre à te réguler

T’offrir une première exploration douce et accessible, pour te faire découvrir une nouvelle manière de te comprendre à travers le prisme du système nerveux et de tes émotions.

Basées sur la théorie polyvagale et les neurosciences, les méthodes de coaching pleine confiance.

Un premier pas pour ralentir, écouter ton corps, revenir à tes sensations. Un espace doux pour observer ton fonctionnement en toute simplicité, sans pression, sans jugement, ni performance.

L’objectif est d’ouvrir un nouveau regard sur toi et ce que tu vis. Créer un premier espace de sécurité intérieure pour apaiser le mental, accueillir tes émotions et adoucir tes relations (à toi et aux autres). 

600 euros pour 5 RDV d’1h15 répartis sur trois mois.

IntroActions

oui,

mais pourquoi ?

Avec introActions, je t’accompagne à mieux écouter tes signaux internes, à réguler ton stress, à explorer tes ressources et à construire, pas à pas, un quotidien plus alignée avec tes besoins profonds. 

Tu avances à ton rythme, guidé.e par des exercices d’introspection, d’observation et de compréhension de toi-même. 

Que se passe-t-il quand j'apprends à écouter et à réguler mon système nerveux ?

J’ouvre la porte à bien plus que la gestion du stress !

  • J’apprends à reconnaître et à accueillir mes émotions et mes besoins profonds
  • Je retrouve de la clarté, de l’énergie et du calme intérieur
  • J’améliore la qualité de mes relations en développant mon assertivité et ma capacité à communiquer avec authenticité
  • Je renforce ma santé globale et ma résilience face aux aléas de la vie
  • Je gagne en confiance en moi et en ma capacité à rebondir face aux défis
Je commence à réguler mon système nerveux avec Justine